Πρώτα από όλα,
βέβαια, πρέπει να κόψεις το κάπνισμα…….
Το κάπνισμα
είναι επιβλαβές για την υγεία και η συνήθεια αυτή είναι δύκολο να διακοπεί. Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία
αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες
στους πνεύμονες. Ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η
επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Η υγιεινή διατροφή και
οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη
από τον οργανισμό σας, με τις 6 τροφές που ακολουθούν να αποτελούν τον καλύτερο
“σύμμαχο”.
Μπρόκολο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον
οργανισμό. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη
της νικοτίνης από τον οργανισμό σας.
Πορτοκάλια: Ο
χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το
μεταβολισμό σας και θα μειώσει το στρες, που οδηγεί στην επιθυμία για κάπνισμα
τους καπνιστές.
Χυμός καρότου: Εάν
καπνίζετε, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε φορά που ανάβετε ένα τσιγάρο η
νικοτίνη παραμένει στο σώμα σας για τρεις ημέρες. Η νικοτίνη προκαλεί, επίσης,
βλάβες στο δέρμα. Ο χυμός καρότων είναι καλός για το δέρμα και πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, που έχουν αποδειχθεί
ότι είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό.
Σπανάκι: Το σπανάκι είναι
ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία, διότι δεν είναι μόνο πλούσιο σε
βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος.
Ακτινίδια: Αυτό
το “θαυματουργό” φρούτο θα σας βοηθήσει
να εξαλείψετε τη νικοτίνη από το σώμα σας. Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Όταν καπνίζετε, τα
επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται.
Νερό: Το κάπνισμα
αφυδατώνει το σώμα. Σύμφωνα με πολλές έρευνες, αν πίνετε πολύ νερό μπορείτε να
σταματήσετε το κάπνισμα και να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου